Stress Management and Recognition: Key Strategies for Teachers – Budapeste

2º Dia - 16 - 05 - 2023

Neste segundo dia, as atividades continuaram a ser bastante práticas, tendo sempre em vista a promoção do autoconhecimento ao nível da regulação dos níveis de stress, começando por identificar os sinais do mesmo e de que forma podemos usar estas situações a nosso favor. A felicidade é alcançada quando atingimos o estado de FLOW.

Depois do trabalho, pudemos apreciar as especialidades gastronómicas húngaras, o lángos ao almoço e ao jantar um goulash.

Stress Management and Recognition: Key Strategies for Teachers - Budapeste

1º Dia (15/05/23)

No primeiro dia de curso, ficamos a conhecer os colegas de curso: quatro italianos, três polacos, um eslovaco e quatro espanhóis.

Durante a manhã foram realizados vários exercícios de quebra-gelo, bem como outros de autoconhecimento. Além disso, exploramos as razões pelas quais vivemos situações de stress.

Da parte da tarde, fizemos um tour pela cidade de Buda. Apreciamos a vista sobre o rio Danúbio, destacando-se o edifício do Parlamento.

Foi um dia cansativo, mas muito gratificante pela companhia e boa disposição do grupo.

Budapeste (vista de Peste)

Dia 5/05/2023 - Mindfulness for teachers - hand on approach

Hoje começamos por abordar a influência do movimento na mente, no humor e no stress. Foram discutidas, em grupo, possíveis estratégias a aplicar, em sala de aula, com as diversas ferramentas que nos foram fornecidas ao longo do curso.

Seguiu-se uma cerimónia de encerramento e entrega de certificados.

Entrega dos certificados

Grupo